Amennyiben nincs jelen az életedben a rendszeres testmozgás, és gyakran elborít a stressz, amit nem tudsz hogyan kezelni, akkor mindenképpen javaslom számodra a személyes jógaórákat. A jóga segíthet abban, hogy a tested és elméd egyensúlyba kerüljön, miközben megtanulod, hogyan oldd a feszültségeket és találj megnyugvást.

Az első alkalommal felmérjük az állapotodat, megnézzük, hol tart most a tested és elméd, mit vagy képes befogadni és kivitelezni. A célodtól függően, legyen szó például valamelyik testrész (leggyakrabban a nyak, váll, hát, derék, csípő, térd) „felszabadításáról” vagy egy általános jó közérzet eléréséről, illetve az önbizalmad, kitartásod, koncentrációs képességed fejlesztéséről, összeállítok neked egy rád szabott, szintednek megfelelő gyakorlatsort 20-40-60 perc terjedelemben, igényed szerint.

A második órán elkezdjük megtanulni az egyes jógaászanák kivitelezését. Ne aggódj, ha soha életedben nem jógáztál még, akkor is menni fog, ígérem! További két (vagy, ha igényled, több) alkalom során pedig már te jógázol az én segítségemmel, és kijavítom az esetleges hibákat. Amikor úgy érzed, hogy egyedül is jól megy, utadra engedlek, innentől te gyakorolsz! Kérdés esetén persze mindig megtalálsz, és akkor is, ha már elérted a kitűzött célodat a jóga gyakorlásával és tovább szeretnél fejlődni!

Amennyiben nincs jelen az életedben a rendszeres testmozgás, és gyakran elborít a stressz, amit nem tudsz hogyan kezelni, akkor mindenképpen javaslom számodra a személyes jógaórákat. A jóga segíthet abban, hogy a tested és elméd egyensúlyba kerüljön, miközben megtanulod, hogyan oldd a feszültségeket és találj megnyugvást.

Az első alkalommal felmérjük az állapotodat, megnézzük, hol tart most a tested és elméd, mit vagy képes befogadni és kivitelezni. A célodtól függően, legyen szó például valamelyik testrész (leggyakrabban a nyak, váll, hát, derék, csípő, térd) „felszabadításáról” vagy egy általános jó közérzet eléréséről, illetve az önbizalmad, kitartásod, koncentrációs képességed fejlesztéséről, összeállítok neked egy rád szabott, szintednek megfelelő gyakorlatsort 20-40-60 perc terjedelemben, igényed szerint.

A második órán elkezdjük megtanulni az egyes jógaászanák kivitelezését. Ne aggódj, ha soha életedben nem jógáztál még, akkor is menni fog, ígérem! További két (vagy, ha igényled, több) alkalom során pedig már te jógázol az én segítségemmel, és kijavítom az esetleges hibákat. Amikor úgy érzed, hogy egyedül is jól megy, utadra engedlek, innentől te gyakorolsz! Kérdés esetén persze mindig megtalálsz, és akkor is, ha már elérted a kitűzött célodat a jóga gyakorlásával és tovább szeretnél fejlődni!